ヘルメット選び方 サイズ測定から頭の形まで正しい測り方完全ガイド

ヘルメット選び方 サイズの基本

実はあなたが「ちょうどいい」と感じるサイズは事故時に脱げる危険があります。

ヘルメットサイズ測定の正確な手順

バイク用ヘルメットのサイズ選びで最も重要なのは、頭囲（頭の外周）を正しく測定することです。測定位置がズレると実際のサイズと異なる数値が出て、事故時に命を守れないヘルメットを選んでしまう危険性があります。 shoei(https://www.shoei.com/support/howtouse/wear.html)

測定する際は、眉の上（おでこの一番高い位置）から水平に後ろに回して、後頭部の一番出っ張っている部分を通るようにメジャーを一周させます。このとき、メジャーは地面と平行になるように意識してください。 e-girotokyo(https://www.e-girotokyo.com/?mode=f2)

メジャーがない場合は、靴紐や普通の紐を使って頭の外周を測り、その紐を定規で測定する方法でも正確なサイズが分かります。 naps-jp(https://www.naps-jp.com/Page/helmet.aspx)

測定結果は念のため2回確認することをおすすめします。1回目と2回目で1cm以上差がある場合、測定位置がずれている可能性があるため、正しい位置で測り直しましょう。 shop-jp.shimano(https://shop-jp.shimano.com/pages/laz-size_chart)

ヘルメット頭の形状とフィットの関係

同じ頭囲サイズでも、頭の形状によってフィット感は大きく変わります。頭の形は大きく分けて「横長タイプ（アジアンフィット）」と「縦長タイプ（ヨーロピアンフィット）」の2種類に分類されます。 amberpiece(https://www.amberpiece.com/content/helmet-size.html)

日本人の多くは横幅が広い「アジアンフィット」タイプで、欧米系ブランドのヘルメットだとこめかみ部分が圧迫されやすい傾向があります。逆に縦長の頭の形の方が横長設計のヘルメットを選ぶと、頭頂部に隙間ができてしまいます。 agvhelmets(https://www.agvhelmets.jp/demonerosso/the-art-of-helmet-sizing)

頭の横幅を測定するには、平らなテーブルの上にL字のブックスタンドを2つ置き、顔をテーブル面に向けた状態で左右から頭部の耳の前側上部（頭部の一番幅が広い部分）に当てて測ります。この測定値を参考に、アジアンフィットかグローバルフィットかを選択できます。 cog(https://www.cog.inc/giro/archives/7603)

つまり頭囲だけでなく頭の形状も確認が必要です。

ヘルメット新品時のきつさの判断基準

新品のヘルメットを試着する際、「少しきつい」と感じるくらいが適正サイズです。これは内装パッドが使用とともに馴染んで、最大15%程度緩くなる性質があるためです。 stst-used(https://www.stst-used.jp/bikewear/column/4079/)

適正なきつさの目安は、以下の3点で判断できます。まず、ヘルメットを被った状態で頭を前後左右に動かしたとき、頬がチークパッドの動きに沿って当たったまま動くこと。次に、あごひもを締めた状態でヘルメットの後部を軽く押しても前方にスライドしないこと。最後に、口を開け閉めすると頬の内側を軽く噛む程度の圧迫感があることです。 reddit(https://www.reddit.com/r/motorcycles/comments/tdqn8w/breaking_in_new_helmet/)

ただし、数分間被っていて頭痛がする、こめかみに強い圧迫感があるといった場合は小さすぎます。装着・脱着時に多少の抵抗があるのは正常ですが、被っている間は不快感がないのが理想です。 amberpiece(https://www.amberpiece.com/content/helmet-size.html)

馴染むまでの期間は約2ヶ月から3ヶ月、走行距離で3000kmほどが目安とされています。 reddit(https://www.reddit.com/r/motorcycles/comments/tdqn8w/breaking_in_new_helmet/)

ヘルメットサイズ表の見方とメーカー差

頭囲を測定したら、各メーカーのサイズ表と照らし合わせてサイズを選びます。主要メーカーのサイズ表では、例えばアライヘルメットのSサイズは55-56cm、Mサイズは57-58cm、ショウエイのSサイズは55cm、Mサイズは57cmといった具合に設定されています。 stst-used(https://www.stst-used.jp/bikewear/column/3945/)

注意すべき点は、同じサイズ表記でもメーカーやモデルによって実際のフィット感が異なることです。例えば、あるメーカーのMサイズがぴったりでも、別のメーカーのMサイズではきつすぎたり緩すぎたりすることがあります。 naps-jp(https://www.naps-jp.com/Page/helmet.aspx)

中間サイズ（例：55-56cm）に該当する場合は、小さい方のサイズを検討することが推奨されています。これは前述の通り、内装が馴染んで緩くなる性質があるためです。 shop-jp.shimano(https://shop-jp.shimano.com/pages/laz-size_chart)

結論は必ず試着して確認することです。

ヘルメットサイズ不適合による健康リスク

サイズが合わないヘルメットを使い続けると、様々な健康被害が発生します。特に小さめのヘルメットや、こめかみを強く圧迫する形状のものを長時間着用すると、頭部の血行が悪くなり筋肉が緊張状態になります。 amberpiece(https://www.amberpiece.com/content/helmet-size.html)

その結果、ライディング中や走行後に「ズキズキとした頭痛」が発生するケースがあり、これは「ヘルメット頭痛」と呼ばれています。重さのあるヘルメットを首に合っていない角度で被ると、首や肩への負担も増し、肩こりや倦怠感といった症状も出る場合があります。 amberpiece(https://www.amberpiece.com/content/helmet-size.html)

逆に大きすぎるヘルメットは、事故時に脱げてしまい頭部を保護できず、重い脳障害や死亡に至る恐れがあります。また、走行中にヘルメットがずり落ちてきて前が見えなくなり、事故を起こすリスクも高まります。 shoei(https://www.shoei.com/support/howtouse/wear.html)

頭部の保護が重要です。自転車の統計では、ヘルメット非着用の致死率は着用時の約2.4倍というデータもあります。バイクでも同様に、正しいサイズのヘルメットが命を守る最後の砦となります。 www8.cao.go(https://www8.cao.go.jp/koutu/taisaku/r05kou_haku/zenbun/genkyo/feature/feature_2_5.html)

バイク用ヘルメットサイズの選び方 | NAPS
正しいサイズの測り方と各メーカーのサイズ表が掲載されています。

ヘルメットの正しいかぶり方と使用上のご注意 | SHOEI
安全な使用のための装着方法とサイズ選びの重要性が詳しく解説されています。

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